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对上他严厉的眼神(shén )，艾美丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子：那，那我走了。

蒋(jiǎng )少勋此(cǐ )时气的脸色发(fā )黑，本身气势(shì )就吓人(rén )，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖。

等她(tā )又跑了两步，她才接(jiē )着道：ok，现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准(zhǔn )吸。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑(pǎo )步，头疼的(de )问了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点(diǎn )特殊训练吗(ma )？

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们(men )跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不(bú )了。

跑远了，张小乐(lè )才(cái )担心的问：我们就这样丢下美丽(lì )会不会不太好(hǎo )。