我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器(qì )官,会受到(dào )重力的作用(yòng ),同步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏,能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài ),掌握对了呼吸方法(fǎ ),会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多,不会那么快(kuài )的消耗体力(lì ),明白了吗?
指导完(wán )艾美丽,她(tā )又接着指导(dǎo )张小乐,直到她呼吸(xī )方式正确为(wéi )止。
她一开(kāi )始就把速(sù )度提的比较(jiào )快,但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的范(fàn )围内。
说着(zhe )她又要往下(xià )倒,顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了:这可是你之(zhī )前说的要加训,赶紧(jǐn )起来,难道(dào )你还想一直(zhí )输给吴倩(qiàn )倩不成?
错(cuò )。顾潇潇打(dǎ )断她:我不过是比平(píng )时出操加快(kuài )了一点速度(dù ),你看看你们,自己(jǐ )能感觉得到(dào )吗?是不是(shì )比平时出(chū )操的时候吃(chī )力多了?
现(xiàn )在全身上下除了手臂(bì ),其他的地(dì )方都不能动(dòng ),手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。
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