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顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

她直(zhí )接让俩人停下来(lái )，展开(kāi )一米的(de )距离，双腿叉开一(yī )前一后，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。

只(zhī )有意识到自己肩上(shàng )的责任，才会慢(màn )慢改变(biàn )。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早操一样，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

结(jié )果俩人更加茫然，不仅艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐，就连张(zhāng )天天和肖雪(xuě )也是一脸懵逼。

一听到(dào )蒋教官(guān )这三个字，艾美丽(lì )就想到梦里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和(hé )她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

终于可以休息(xī )，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气。

还别说，今(jīn )天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是(shì )让她们大开眼界。

昨晚得亏(kuī )艾美丽(lì )作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的(de )会让她们在围墙(qiáng )上跳到(dào )天亮。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不了。