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昨晚他在(zài )围墙外面监督(dū )着，所(suǒ )以没看见围墙(qiáng )里面发生了什(shí )么。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

次(cì )日一大早，起(qǐ )床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了(le )。

差不(bú )多过了十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手已经(jīng )开始酸了，跑(pǎo )步的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感觉还没(méi )那么明显。

最(zuì )开始是(shì )摆臂问题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都是长期(qī )持续形成的，既然如(rú )此，她就让她(tā )们形成正确姿(zī )势的习(xí )惯。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我让你(nǐ )滚回去，明天(tiān )再收拾(shí )你。