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跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气。

次日一大早，起(qǐ )床号还(hái )没打响，顾潇潇已(yǐ )经(jīng )起床了(le )。

实在受不了他恐(kǒng )怖(bù )的眼神(shén )，哇的一声哭出来(lái )，身子也(yě )跟着软倒在地上，死(sǐ )死的抱(bào )住他的大腿。

艾美(měi )丽也感觉(jiào )脸上火辣辣的，因为周围的(de )男生都下意识朝她们这边看(kàn )，所以速度也慢了下来。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后(hòu )站(zhàn )着不动(dòng )，双手开始练习摆(bǎi )臂(bì )。

当军(jun1 )人虽然不算肖雪的(de )梦(mèng )想，但(dàn )却是她喜欢做的事(shì )，所以为(wéi )了提高自己，她倒(dǎo )是(shì )挺愿意(yì )。

顾潇潇先盯着她(tā )，不停的(de )在她旁边提醒她张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到(dào )了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

夹杂着火气(qì )的话语，让顾潇潇脖子一缩(suō )，哀默的递给了艾美丽一(yī )个(gè )眼神，而后欢快的拉着肖(xiāo )战(zhàn )撒有拉拉了。

穿好衣服跳(tiào )下(xià )床，顾(gù )潇潇来到最懒的艾(ài )美(měi )丽身边(biān )，她睡相及差，嘴(zuǐ )巴(bā )呼呼的(de )张着，上面还有晶(jīng )莹(yíng )的液体(tǐ )。