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顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

好了好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛(jīng )，她迷(mí )迷(mí )糊糊(hú )的(de )说。

我(wǒ )我我(wǒ )，你你(nǐ )你(nǐ )，满(mǎn )意(yì )了吗(ma )？睁着(zhe )湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可(kě )怜兮兮(xī )的看着(zhe )他。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次(cì )气，再(zài )跑两(liǎng )步(bù )吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

咦(yí )，她嫌(xián )弃(qì )的扯(chě )她(tā )耳朵(duǒ )，吸了(le )口(kǒu )气，憋住肺(fèi )活量大(dà )声喊道(dào )：起、床、了(le )！