偷拍内射Al明星三级片9

一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美(měi )丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就(jiù )往(wǎng )外(wài )拖：以(yǐ )后再这么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了(le )，我们(men )可不等你。

张小乐和肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的(de )一员，但这俩人比艾美丽积极(jí )多(duō )了，一(yī )听(tīng )要加练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上(shàng )下来。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我(wǒ )嘴(zuǐ )硬(yìng )心更(gèng )硬(yìng )，你要不要试试？

咦，她嫌弃(qì )的(de )扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大(dà )声(shēng )喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

差不多过了十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手已经开始酸了，跑步的时(shí )候(hòu )因为身(shēn )体在动，感觉还没那么明显。

还(hái )别说，今(jīn )天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开(kāi )眼界。

陈美没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了(le )下(xià )头：确(què )实，今天好像比平时更加辛苦(kǔ )一(yī )些。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

看(kàn )来艾美丽真的是福音，要不是(shì )她(tā )作死闹(nào )一(yī )下，估计他们跳到明天早上得(dé )累(lèi )死。

所(suǒ )以被吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而(ér )还(hái )浑身(shēn )振(zhèn )奋。