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方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。

咦，她(tā )嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了(le )口气，憋住(zhù )肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

她狐疑(yí )的看着他阴(yīn )冷的表情，视线盯着他(tā )削薄的嘴唇看，难道他突然(rán )觉得她吻技(jì )不错，所以(yǐ )打算原谅她(tā )了？

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋(biē )了个通红。

这个问题，除了陈美，其余(yú )四人都做的(de )不标准。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩(shèng )下的话，悉(xī )数被堵了回(huí )去。

经过了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而(ér )再再而三，忍无(wú )可忍，他猛(měng )地扣住她脖(bó )子，狠狠的(de )将她掰开。

哇，原来跑步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽(lì )惊叹道。