成人影院一区二区三区9

差不(bú )多过了十分钟左右(yòu )，几人的手已经开(kāi )始酸了，跑步的时(shí )候因(yīn )为身体在动，感觉(jiào )还没那么明显(xiǎn )。

张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖(tuō )后腿中的一员(yuán )，但(dàn )这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积(jī )极(jí )多了，一听(tīng )要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

实在(zài )受不(bú )了(le )他恐怖的眼(yǎn )神，哇(wa )的一声哭出(chū )来，身(shēn )子也跟着软倒在地(dì )上，死死的抱住他(tā )的大腿。

见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇(xiāo )潇先(xiān )盯着她，不停(tíng )的在(zài )她旁边提醒她(tā )张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找(zhǎo )到了(le )规(guī )律，不用顾(gù )潇潇提(tí )醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸了。

渐渐的，天(tiān )际泛出鱼白肚，操(cāo )场上也陆陆续续出(chū )现一些提前到操场(chǎng )锻炼的学生。