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方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

艾美丽被吓得一(yī )个激灵(líng )，直接从床上立起来(lái )。

顾潇(xiāo )潇回头冲她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你(nǐ )要不要(yào )试试？

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

你自己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫(sǎo )了她一(yī )眼。

周(zhōu )围不时传来的(de )视线，让脸皮薄的张小乐感(gǎn )到不好(hǎo )意思：潇潇，差不多(duō )应该可(kě )以了吧？

跑远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才担心的问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下美丽会不会不(bú )太好。

终于可以休息(xī )，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐狠狠的松(sōng )了口气(qì )。

哇，原来跑步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾美丽惊叹道(dào )。