69人妻❌❌❌麻豆10

昨晚他在围(wéi )墙外面(miàn )监督着，所以(yǐ )没看见(jiàn )围墙里面发生(shēng )了什么(me )。

现在调整了(le )呼吸方(fāng )式(shì )，体力消耗的没有(yǒu )那(nà )么快，稍微轻松了(le )一点点。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必(bì )要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

艾(ài )美丽无(wú )奈(nài )，只能乖乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通红。

她(tā )只不过(guò )加快了一些速(sù )度，才(cái )跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居(jū )然就已经开始喘气(qì )了。

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们跑步(bù )的方式(shì )不对。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节(jiē )，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她在旁边不停的(de )提醒动作不标准的四(sì )人，然而四人都没法(fǎ )改过来(lái )，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。

陈美那边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪(xuě )和张天天固定姿势(shì )摆(bǎi )臂。

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不能有点特(tè )殊训练(liàn )吗？

夹杂着火(huǒ )气的话(huà )语，让顾潇潇(xiāo )脖子一(yī )缩(suō )，哀默的递给了艾(ài )美(měi )丽一个眼神，而后(hòu )欢(huān )快的拉着肖战撒有(yǒu )拉拉了。