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看来(lái )艾美丽(lì )真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计他们跳到明天(tiān )早上得(dé )累死。

艾美丽也感觉(jiào )脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的(de )男生都(dōu )下意识朝她们这边看(kàn )，所以(yǐ )速度也慢了下来。

第(dì )二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿。

只(zhī )有意识(shí )到自己肩上的(de )责任，才会慢(màn )慢改变。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

见她(tā )非但不走，还一个劲(jìn )儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想(xiǎng )起被她强吻的两次，下意识(shí )抬手挡在嘴上。

差不(bú )多过了(le )十分钟左右，几(jǐ )人的(de )手已经(jīng )开始酸了，跑步(bù )的时(shí )候因为(wéi )身体在动，感觉(jiào )还没(méi )那么明(míng )显。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯(dīng )着地面(miàn )看，但是头不能跟着(zhe )往下低(dī )。

现在调整了呼(hū )吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点。