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第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿。

你们俩呼(hū )吸没什么问题，但(dàn )是跑步的(de )姿势不对，美丽和(hé )乐乐，你(nǐ )们俩也有这个问题(tí )。

乐乐(lè )更(gèng )不用说，她来军校(xiào )的目的(de )就是为了改变自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。

此时(shí )艾美丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于吃(chī )力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美的(de )速度。

顾(gù )潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们(men )跑步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力(lì )，还有一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出(chū )操时的速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

最开始是摆臂(bì )问题，所有的习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的，既然如此，她就让(ràng )她们形成(chéng )正确姿势的(de )习惯。

经过了快(kuài )一个月的训练，她(tā )以为她们(men )就算体能不好，也(yě )不会差到(dào )哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始喘。

不，不是(shì )的，我(wǒ )不(bú )想玩。被蒋少勋一(yī )下，艾(ài )美(měi )丽说话更加结巴了(le )。

居然(rán )敢强吻蒋少勋那个活(huó )阎王，还真是一波骚操作。