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你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看，但是头不能跟着往下低。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭(kū )丧(sàng )着(zhe )脸(liǎn )：我(wǒ )可(kě )不(bú )可以休息一会儿。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明(míng )天(tiān )再(zài )收拾你。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱(zán )们(men )之(zhī )前(qián )怎(zěn )么(me )说(shuō )好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

瞥(piē )见(jiàn )他(tā )眉(méi )头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼(yǎn )神(shén )，又(yòu )来(lái )了(le )。

顾(gù )潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到(dào )意(yì )味(wèi )着(zhe )什么。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就(jiù )已(yǐ )经(jīng )开(kāi )始(shǐ )喘(chuǎn )气(qì )了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

艾美丽也感(gǎn )觉(jiào )脸(liǎn )上(shàng )火(huǒ )辣(là )辣(là )的(de )，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢(màn )了(le )下(xià )来(lái )。