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还别说，今(jīn )天艾美丽这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

艾(ài )美(měi )丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是(shì )忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没做好，反(fǎn )而把脸憋了(le )个(gè )通红。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

他突然(rán )觉得，自己跟这么个(gè )脑残生气，真是最大的(de )失(shī )误。

魏如昀大老远(yuǎn )看见几个女(nǚ )生在操场上(shàng )练(liàn )习摆臂，还以为他(tā )看错了。

她(tā )没好气的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一个(gè )个：你还好意思问呢(ne )？我问你们(men )，咱还是不(bú )是(shì )一个集体了，不是(shì )说好共同进(jìn )退吗？你们(men )怎(zěn )么可以抛下我一个(gè )人。

对上他(tā )严厉的眼神(shén )，艾美丽(lì )接着又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我走了。

错。顾(gù )潇潇打断她(tā )：我不过是(shì )比(bǐ )平时出操加快了一(yī )点速度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平(píng )时出操的时候吃力多(duō )了？

艾美丽(lì )和张小乐就(jiù )更(gèng )不用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能(néng )看出她们比(bǐ )平(píng )时艰难多少倍。

陈(chén )美那边也开(kāi )始让肖雪和(hé )张天天固(gù )定姿势摆臂(bì )。