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只有意识到自己(jǐ )肩上的责任，才会慢(màn )慢改变。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让她们大开眼界。

艾(ài )美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没(méi )做好，反而把脸憋了(le )个通红。

他突然觉得(dé )，自己跟这么个脑(nǎo )残(cán )生气，真是最大的(de )失(shī )误。

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不能有点特(tè )殊训练吗？

陈美没(méi )说(shuō )话，张天天和肖雪(xuě )点(diǎn )了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加辛(xīn )苦一些。

教官，我(wǒ )错(cuò )了，求你绕我一命(mìng )，我不要死啊

一想到(dào )吴倩倩，艾美丽浑身(shēn )燃起熊熊战火，凶狠(hěn )的眼神仿佛想要将(jiāng )谁(shuí )撕碎。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的(de )不(bú )错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。