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你们(men )跑步的方式不对，我先给你们讲一下(xià )。

她一开始就把速(sù )度提的比较快，但(dàn )都注意在她们能接(jiē )受的范围内。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死我了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥(shá )？

蒋少(shǎo )勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回(huí )去，明(míng )天再收拾你(nǐ )。

看着(zhe )她飞快的背(bèi )影，蒋(jiǎng )少勋脸色黑如墨碳(tàn )，想起刚刚被她强(qiáng )吻的画面，气到头(tóu )上，他突然笑出声(shēng )。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打(dǎ )算和平时出早操一(yī )样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

我我我，你你你(nǐ )，满意了吗(ma )？睁着(zhe )湿漉漉的双(shuāng )眼，她(tā )可怜兮兮的(de )看着他(tā )。

一提起这(zhè )个，蒋(jiǎng )少勋眼皮没(méi )忍住抽(chōu )了抽：别跟我提她(tā )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

听完(wán )顾潇潇说的(de )，艾美(měi )丽和张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多讲究？