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你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，我先给你们讲一下(xià )。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

乐乐更不(bú )用说，她来军(jun1 )校的目的就是为了改变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也(yě )愿意吃(chī )苦。

张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人比艾美丽积极多了，一听要(yào )加练，立刻叠(dié )好被子(zǐ )，从床(chuáng )上下来。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

差(chà )不多过(guò )了十分(fèn )钟左右，几人的手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑步的时候因为身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没(méi )那么明(míng )显。

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的一个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心(xīn )软。

最(zuì )开始是(shì )摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习惯，都是长期持(chí )续形成(chéng )的，既(jì )然如此，她就让她们形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯(guàn )。