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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

昨晚得(dé )亏艾美(měi )丽作死(sǐ )，否则(zé )蒋少勋(xūn )还真的(de )会让她们在围墙上跳到天亮。

穿好衣服跳下床，顾潇潇来到(dào )最懒的(de )艾美丽(lì )身边，她(tā )睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面(miàn )还有晶(jīng )莹的液(yè )体。

说(shuō )完，她(tā )又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好的加(jiā )餐，你还想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校(xiào )追你的(de )蒋教官(guān )了？

啊(ā )？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上还挂着鼻涕水。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是(shì )咳了一(yī )声，掀被(bèi )子盖上(shàng )。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说(shuō )的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手机赶出来的一千字，明天加更哈