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我我我(wǒ )，你你你，满意(yì )了吗？睁着(zhe )湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着他。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步(bù )的方式不对。

现在对于艾美(měi )丽来说(shuō )，天大(dà )地大，睡觉最大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿，就(jiù )不敢继续睡(shuì )了。

说(shuō )完了艾(ài )美丽和(hé )张小乐的(de )问题，她才(cái )来说肖(xiāo )雪和张(zhāng )天天的问题。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

经过了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就算(suàn )体能不好，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘。