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跑了差(chà )不多十分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐一脸懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步还有这么多讲究？

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪(lèi )一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的(de )把手抽回来(lái )，看她哭的(de )活像被他(tā )怎么了似的(de )，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

哟，那不(bú )是顾潇潇吗(ma )？走近了，魏如昀才(cái )发现是1班的(de )女生，他乐(lè )呵着问蒋少(shǎo )勋：蒋队(duì )，昨晚亲回(huí )去了吗？

顾(gù )潇潇叫住她们，陈美(měi )率先停下，几人不解的(de )看着她。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要用嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

听见她说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦(mèng )见啥了？

终于可以休(xiū )息，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠的松了(le )口气。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

他饶有兴(xìng )致的看着她(tā )们，看来(lái )这次让两个(gè )班的人不停(tíng )比赛，还是(shì )有用处的(de )，至少她们(men )终于知道要(yào )提升自己了。