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艾美(měi )丽此时(shí )早已经忘了刚刚的大胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

艾美丽和张小乐就更不(bú )用说了(le )，俩人(rén )涨红的(de )脸就能看出她们比平时艰(jiān )难(nán )多少倍(bèi )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接(jiē )从床上(shàng )立起来(lái )。

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接从(cóng )床上立(lì )起来。

他饶有兴致的看着她们，看(kàn )来这次(cì )让两个(gè )班的人不停比赛，还是有用处的(de )，至少她(tā )们终于(yú )知道要提升自己了。

只有意(yì )识到自(zì )己肩上(shàng )的责任(rèn )，才会慢慢改变。

顾潇潇知(zhī )道她脸(liǎn )皮薄害(hài )羞，但(dàn )是这点必须克服，都已经进(jìn )军校了(le )，还脸(liǎn )皮薄，这不是好事儿。

看着懵逼(bī )的(de )俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句：听明白了吗？

裤(kù )衩电脑(nǎo )黑屏了(le )，手机赶出来的一千字，明天加(jiā )更(gèng )哈