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一听到蒋教官这三个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森(sēn )森(sēn )的(de )说(shuō )要(yào )和(hé )她(tā )上(shàng )床(chuáng )，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一个激灵。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停(tíng )的(de )提醒动作不标准的四人，然而(ér )四(sì )人(rén )都(dōu )没(méi )法(fǎ )改(gǎi )过(guò )来(lái )，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还(hái )是(shì )布满了汗水，并且小脸通红。

乐(lè )乐(lè )很(hěn )能(néng )吃(chī )苦(kǔ )，虽(suī )然(rán )她(tā )也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别(bié )睡，咱们之前怎么说好的加餐，你(nǐ )还(hái )想(xiǎng )不(bú )想(xiǎng )继(jì )续(xù )留(liú )在(zài )学(xué )校追你的蒋教官了？

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就更不用说了，俩人涨红的脸就(jiù )能(néng )看(kàn )出(chū )她(tā )们(men )比(bǐ )平(píng )时(shí )艰(jiān )难多少倍。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥？

我们的膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？