一区二区三区久久加勒比7

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

没(méi )有女生，男生们看(kàn )个包子都觉得(dé )眉清目秀，所以军校(xiào )里(lǐ )有多少女生，男生(shēng )们都如数家珍(zhēn )，更别说还是美女级(jí )别的。

还别说(shuō )，今天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开(kāi )眼界。

讲解完之后(hòu )，顾潇潇再次(cì )让陈美(měi )带着她们跑，速(sù )度依然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁(páng )边(biān )看着她们跑。

理论(lùn )道理说完，谁(shuí )都(dōu )能明白，就是可惜(xī )长期形成的习(xí )惯一时间无法改变。

顾(gù )潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了(le )平时出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵(líng )，直接从床上立起(qǐ )来。

顾潇潇无(wú )奈(nài )扶额：你们不用管(guǎn )这些原理，只(zhī )要(yào )记住跑步的时候三(sān )步(bù )呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗？

一听到蒋(jiǎng )教(jiāo )官这三个字，艾美(měi )丽就想到梦里(lǐ )蒋(jiǎng )少勋露出獠牙，阴(yīn )气森森的说要(yào )和她上床，搞死她的(de )事(shì )，浑身顿时一个激(jī )灵。