方法用对了,能(néng )事(shì )半功倍,方法没用对,则(zé )是(shì )事(shì )倍功半。
顾潇潇看着她们(men ):首先,你们跑步的方式不(bú )对(duì ),所以跑起步来,会更加(jiā )费(fèi )力(lì ),还有一点,你们已(yǐ )经习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度,所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点,你们(men )身(shēn )体(tǐ )就受不了。
居然敢强(qiáng )吻蒋(jiǎng )少(shǎo )勋那个活阎王,还真是一(yī )波(bō )骚操作。
艾美丽一看又是(shì )跑(pǎo )步,头疼的问了一句:咱不(bú )能(néng )有点特殊训练吗?
所以操(cāo )场(chǎng )上的顾潇潇等人,就显得(dé )格(gé )外惹眼。
跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很(hěn )重要,记住,让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法,有两种,第(dì )一种,是三步呼两步吸,既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气,再(zài )跑两(liǎng )步(bù )吸气,并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气,嘴巴呼气,一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。
现在我说(shuō )一下(xià )你(nǐ )们几个的问题,首先是美(měi )丽(lì )和乐乐。
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