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于是众人丧尽天良，毫(háo )无良(liáng )知的(de )感叹了一句之后，纷纷将艾美(měi )丽抛(pāo )诸脑(nǎo )后。

她直接让俩人停下来，展(zhǎn )开一(yī )米的(de )距离(lí )，双腿叉开一前一后，做出跑(pǎo )步的(de )姿势(shì )。

昨晚得亏艾美丽作死，否则(zé )蒋少(shǎo )勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上跳到天(tiān )亮。

对上(shàng )他严(yán )厉的眼神，艾美丽接着又缩了(le )缩脖(bó )子：那，那我走了。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇(zī )牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要(yào )试试(shì )？

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下意(yì )识挺(tǐng )直，目光(guāng )呆滞的看着她。

前面带跑的人(rén )很重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和(hé )平时(shí )出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

讲(jiǎng )解完(wán )之后(hòu )，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她们(men )跑，速度(dù )依然和刚刚一样，她继续在旁(páng )边看(kàn )着她(tā )们跑。