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我(wǒ )们(men )的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

现在对于艾美(měi )丽来说(shuō )，天大(dà )地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到(dào )每(měi )次她(tā )都(dōu )在拖(tuō )后(hòu )腿，就不敢继续睡了。

停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下(xià )天天和(hé )肖雪。

艾美丽(lì )绝望的(de )看着几(jǐ )人(rén )飞快(kuài )的(de )背影(yǐng )，你们(men )这几个牲口。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了(le )平时(shí )出(chū )操时(shí )的(de )速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会儿，胸口就(jiù )好像要(yào )炸了一(yī )样(yàng )。