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经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气(qì )势就(jiù )吓人(rén )，他(tā )这么(me )黑着(zhe )脸，把艾(ài )美丽(lì )吓得(dé )浑身(shēn )发抖(dǒu )。

哇(wa )，原(yuán )来跑(pǎo )步还(hái )有那(nà )么多(duō )讲究(jiū )。艾(ài )美丽(lì )惊叹(tàn )道。

她只(zhī )不过(guò )是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

艾美(měi )丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。