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跑了差(chà )不多十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，顾潇潇(xiāo )发现身后几(jǐ )人的喘息声(shēng )有(yǒu )些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑(pǎo )。

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿。

对(duì )上他严厉的(de )眼神，艾美丽(lì )接着又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我走了。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美(měi )丽和张小乐一(yī )脸懵逼：原(yuán )来跑步还有(yǒu )这(zhè )么多讲究？

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了，大(dà )早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾啥？

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不过是比平时(shí )出操加快了(le )一点速度，你看看你们，自己能感觉(jiào )得到吗？是(shì )不是比平时出(chū )操的时候吃(chī )力多了？

方(fāng )法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功(gōng )半。

艾美丽(lì )无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸(xī )气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

魏如昀大老(lǎo )远看见几个(gè )女生在操场上(shàng )练习摆臂，还以为他看(kàn )错了。

陈美那(nà )边也开始让(ràng )肖雪和张天(tiān )天固定姿势摆(bǎi )臂。