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第(dì )二种方法(fǎ )，是两步(bù )呼一次，两步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀，吓死我了(le )，大(dà )早上(shàng )还没(méi )打起(qǐ )床号(hào )呢，你瞎(xiā )折腾(téng )啥？

当军(jun1 )人虽然不(bú )算肖雪的(de )梦想，但(dàn )却是她喜(xǐ )欢做的事(shì )，所以为(wéi )了提高自(zì )己，她倒(dǎo )是挺愿意(yì )。

之前说(shuō )的呼吸方(fāng )法，她们(men )都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做界限(xiàn )，摆臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置(zhì )一定不能(néng )超过身体(tǐ )那条界线(xiàn )，听到了(le )吗？

停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。

瞥见他眉(méi )头深深的(de )皱在一起(qǐ )，艾(ài )美丽(lì )给吓(xià )得一(yī )个机(jī )灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。

教官，我(wǒ )错了，求(qiú )你绕我一(yī )命，我不(bú )要死啊