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哇，原来跑步还有那么多讲究(jiū )。艾(ài )美丽(lì )惊叹(tàn )道。

她话(huà )音落下，刚准备放下手臂休息(xī )的艾美丽(lì )把手(shǒu )臂摆得贼(zéi )快。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就(jiù )是迈(mài )开腿(tuǐ )跑吗(ma )。

停停停(tíng )。顾潇潇叫住她们，对陈美说(shuō )：我(wǒ )教艾(ài )美丽(lì )和乐乐，你督促一下天天和肖雪。

她直(zhí )接让俩人(rén )停下(xià )来，展开(kāi )一米的距(jù )离，双腿叉开一前一后，做出(chū )跑步(bù )的姿(zī )势。

我们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

错(cuò )。顾(gù )潇潇打断(duàn )她：我不过是比平时出操加快(kuài )了一(yī )点速(sù )度，你看看你(nǐ )们，自己能感觉得到吗？是不(bú )是比平时(shí )出操(cāo )的时(shí )候吃(chī )力多了？