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我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

毕竟军校平时训练就已(yǐ )经够折腾人(rén )了，而且还要出早操，加(jiā )练的男生都(dōu )很少，没想到(dào )居然有女生(shēng )给自己加练(liàn )。

还别说，今(jīn )天艾美丽这(zhè )招，真是让她们大开眼界(jiè )。

他鬼使神(shén )差的用手指碰了下自己的(de )唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触电似的(de )把手收回来(lái )，该死，他一定是疯了。

指导完艾美(měi )丽，她又接着指导张小乐(lè )，直到她呼(hū )吸方式正确为止。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力，还(hái )有一点，你们已经习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以我不过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

她只不(bú )过是稍微加(jiā )了一点速度，她们似乎就(jiù )被打乱了节(jiē )奏。

实在受不了他恐怖的(de )眼神，哇的(de )一声哭出来，身子也跟着(zhe )软倒在地上(shàng )，死死的抱住(zhù )他的大腿。