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艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的(de )腿(tuǐ )大(dà )声哀嚎。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

蒋少勋面(miàn )色(sè )突(tū )变(biàn )，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来(lái )。

现(xiàn )在全身上下除了手臂(bì )，其他的地方都不能动，手臂的(de )疲(pí )惫(bèi )立刻显现出来。

所以(yǐ )被(bèi )吵醒非但没有起床气，反而(ér )还(hái )浑(hún )身(shēn )振奋。

蒋少勋开了(le )个(gè )口，剩下的话，悉数被堵了回(huí )去(qù )。

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的(de )压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

他(tā )饶(ráo )有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比(bǐ )赛(sài )，还是有用处的，至少(shǎo )她(tā )们终于知道要提升自己了。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步的(de )时(shí )候(hòu )三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到(dào )吗？

好了好了，我起(qǐ )床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷糊糊(hú )的(de )说(shuō )。