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陈美那边(biān )也开始让肖雪和(hé )张(zhāng )天天固定姿势(shì )摆(bǎi )臂。

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍，推开门就靠在门(mén )板(bǎn )上大口大口的(de )喘(chuǎn )气。

没一会儿，教官们陆陆续续(xù )来到操场上，因(yīn )为起床号马上就(jiù )要(yào )打响了。

她一开(kāi )始就把速度提的(de )比较快，但都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的(de )范围内。

见她脑(nǎo )袋不停往他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你给我(wǒ )松(sōng )开。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

我我我(wǒ )，你你你，满意了(le )吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。