玩弄丰满少妇高潮A片9

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎(zěn )么(me )是(shì )你呀，吓死我了，大早上还没打起床(chuáng )号(hào )呢，你瞎折腾啥？

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她(tā )们都懂得，可后面说的什么膈肌，就(jiù )完(wán )全懵逼了。

说着她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇(xiāo )干(gàn )脆把她被子掀了：这可是你之前说的(de )要(yào )加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想一直输(shū )给(gěi )吴(wú )倩倩不成？

她到底是怎么做到亲上去(qù )的(de )，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着魔(mó )了(le )。

艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇(xiāo )严(yán )肃(sù )的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用(yòng )鼻子吸气。

对上他黑气沉沉的脸，她(tā )莫(mò )名(míng )一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转(zhuǎn )进(jìn )去。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明白了吗？

蒋蒋蒋她(tā )结(jié )结(jié )巴巴的看着他，一双明亮的大眼睛扑(pū )闪(shǎn )扑(pū )闪的眨着：可可可可可不可以，饶(ráo )，饶(ráo )