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艾(ài )美(měi )丽淬：跑步还(hái )有(yǒu )啥方式，不就(jiù )是(shì )迈开腿跑吗。

陈(chén )美早在顾潇潇(xiāo )下床的时候就已(yǐ )经醒了，此时也(yě )已经去了洗漱间(jiān )。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白(bái )了(le )吗？

穿好衣服(fú )跳下床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的艾美(měi )丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼(hū )的张着，上面还(hái )有晶莹的液体。

蒋蒋蒋她结结巴(bā )巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的(de )眨着(zhe )：可可可可(kě )可不(bú )可以，饶，饶

她(tā )一开始就把(bǎ )速度(dù )提的比较快(kuài )，但都注意在(zài )她(tā )们能接受的范(fàn )围(wéi )内。

方法用对(duì )了(le )，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。

跑远了，张小乐(lè )才担心的问：我(wǒ )们就这样丢下美(měi )丽会不会不太好(hǎo )。

她直接让俩人(rén )停下来，展开一(yī )米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出跑步的(de )姿势(shì )。

居然敢强(qiáng )吻蒋(jiǎng )少勋那个活(huó )阎王(wáng )，还真是一(yī )波骚操作。