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前面(miàn )带跑的人很(hěn )重(chóng )要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的(de )跑。
因为平时(shí )顾潇潇说话(huà )的态度总是嘻(xī )嘻哈哈的，今(jīn )天突然严肃(sù )，让她们有(yǒu )些(xiē )不习惯。
艾美丽被吓得(dé )一(yī )个激灵，直接从床上立(lì )起(qǐ )来。
艾美丽刚(gāng )打算趁机吸(xī )口气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音(yīn )吓(xià )得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的用鼻子吸气。
我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？
经过(guò )了快一个月(yuè )的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体(tǐ )能不好，也不会差到哪(nǎ )里(lǐ )去，不至于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始喘。
艾美丽被她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬(yìng )心软。
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