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咦(yí )，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床(chuáng )、了！

前(qián )面(miàn )带跑的人(rén )很(hěn )重要，尤(yóu )其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的看(kàn )着他。

把肖(xiāo )雪拉过来，她(tā )拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们(men )把身体当(dāng )做(zuò )界限，摆(bǎi )臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到了(le )吗？

艾美丽(lì )被吓得一个(gè )激灵，直接(jiē )从床上立起(qǐ )来。

她没好(hǎo )气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们(men )一个个：你(nǐ )还(hái )好意思问(wèn )呢？我问你(nǐ )们，咱还是(shì )不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么(me )可(kě )以抛下我(wǒ )一(yī )个人。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉(jiào )最(zuì )大，可一(yī )想(xiǎng )到每次她(tā )都(dōu )在拖后腿，就不敢继续(xù )睡了。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一句(jù )：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

很好，她不仅让他(tā )无法直视包(bāo )子这种可爱(ài )的食物，现(xiàn )在还让他无(wú )法直视自己(jǐ )的(de )双唇。