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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
渐渐(jiàn )的，天(tiān )际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提(tí )前到操场锻炼的学生。
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方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。
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