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跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵，直接从床上立(lì )起来。

穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来(lái )到最懒的艾(ài )美丽身边，她睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张(zhāng )着，上面还(hái )有晶莹的液(yè )体。

艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门(mén )就靠在门板(bǎn )上大口大口(kǒu )的喘气。

说(shuō )着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子(zǐ )掀了：这可(kě )是你之前说(shuō )的要加训，赶紧起来，难道你还想一直(zhí )输给吴倩倩(qiàn )不成？

她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来，展开(kāi )一米的距离，双腿叉开一前(qián )一后，做出(chū )跑步的姿势(shì )。

命运之喉(hóu )被锁住，艾(ài )美丽怂的一逼，此刻再看他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她突然(rán )佩服她刚刚(gāng )的勇气。

艾(ài )美丽这人就喜欢(huān )被人夸被人(rén )鼓励，听了(le )顾潇潇的赞(zàn )赏，她立刻(kè )斗志昂扬。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我不过(guò )是比平时出(chū )操加快了一(yī )点速度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉得到(dào )吗？是不是(shì )比平时出操(cāo )的时候吃力(lì )多了？