国产午夜精品美女，10

渐渐的，天际(jì )泛出(chū )鱼(yú )白肚，操场上也陆陆续(xù )续出(chū )现(xiàn )一些提前到操场锻炼的(de )学生。

结果俩(liǎng )人更加茫然，不仅艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐，就连张天天和肖(xiāo )雪也(yě )是(shì )一脸懵逼。

啊？教官，你说(shuō )什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕(tì )水。

一(yī )听到蒋教官这三个字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋少勋露出獠牙，阴气(qì )森(sēn )森的说要和她上床，搞(gǎo )死她(tā )的(de )事，浑身顿时一个激灵(líng )。

经(jīng )过(guò )一个月的训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚开始只是速(sù )度加(jiā )快(kuài )了她们适应不了。

对上(shàng )他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地(dì )方转进(jìn )去。

这一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草似的(de )，死(sǐ )死(sǐ )的抓着他大腿不放，而(ér )且脑(nǎo )袋(dài )还不停的蹭来蹭去。

对(duì )上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教(jiāo )，教官，我不喜欢你了(le )，你(nǐ )，你你，你千万不要乱来(lái )，我(wǒ )是(shì )不会从你的。

艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵，直接从床上立(lì )起来。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。