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艾美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋(biē )了(le )个通红。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈(mài )开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

经过一个月的训练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些(xiē )提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加快了她们适应不(bú )了。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松了口气。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭(cèng )去(qù )，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开。

我们的(de )膈肌和(hé )周围(wéi )的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

终于(yú )可以休(xiū )息，艾(ài )美丽(lì )和张小乐狠狠的松了口气。

她直接让(ràng )俩人停(tíng )下来，展开(kāi )一(yī )米的距离，双腿叉开一前一后，做(zuò )出跑步(bù )的姿势(shì )。

顾(gù )潇(xiāo )潇一见到她回来，迫不及待的就问(wèn )：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对(duì )你(nǐ )做什么？

讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美(měi )带着她(tā )们跑，速度(dù )依然和刚刚一样，她继续在旁边看着(zhe )她们跑(pǎo )。