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蒋(jiǎng )少(shǎo )勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

这一声厉吼，直(zhí )接(jiē )把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )吓(xià )得(dé )哭(kū )的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死(sǐ )死(sǐ )的(de )抓(zhuā )着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。

差不多过了十分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，几(jǐ )人(rén )的(de )手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那(nà )么(me )明(míng )显(xiǎn )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极(jí )多(duō )了(le )，一(yī )听(tīng )要(yào )加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上下来。

你自己就是个傻逼还(hái )说(shuō )别(bié )人(rén )。顾潇潇扫了她一眼。

陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了(le )，此(cǐ )时(shí )也(yě )已(yǐ )经(jīng )去(qù )了洗漱间。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差(chà )别(bié )很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看(kàn )，你(nǐ )也(yě )可(kě )以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

呜呜，教官，我错(cuò )了(le )，是(shì )我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要(yào )不(bú )，你(nǐ )非(fēi )礼(lǐ )回(huí )来吧？

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

陈(chén )美(měi )没(méi )说(shuō )话(huà )，张(zhāng )天(tiān )天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些(xiē )。