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哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾(ài )美丽惊(jīng )叹(tàn )道。

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下(xià )意识挺直(zhí )，目光(guāng )呆(dāi )滞的看(kàn )着她。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉(lù )漉的双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着他。

艾美丽和(hé )张小乐就(jiù )更不用(yòng )说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出她们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。

你自己(jǐ )就(jiù )是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再(zài )而三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他猛地(dì )扣住她脖子，狠狠的将她掰开。

艾美(měi )丽被吓(xià )得(dé )一个激(jī )灵(líng )，直接从床上立起来。

什么时候女(nǚ )生也能早(zǎo )起锻炼(liàn )了(le )？他感(gǎn )到惊奇。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对(duì )隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸(xī )方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗(hào )体力，明(míng )白了吗？