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此时(shí )艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美(měi )的(de )速度。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不(bú )就是迈开腿跑吗。

咦，她嫌(xián )弃的扯她(tā )耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊道(dào )：起、床(chuáng )、了！

说着她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被子掀了：这可(kě )是你之前(qián )说的要加(jiā )训(xùn )，赶紧起来，难道(dào )你还想一(yī )直输给吴(wú )倩(qiàn )倩不成？

现在对于艾美丽来(lái )说，天大(dà )地(dì )大，睡觉最大，可一想到每(měi )次她都在(zài )拖(tuō )后腿，就不敢继续睡了。

是(shì )蒋少勋让(ràng )他(tā )离开，他跟在后面听见那几(jǐ )个女生感(gǎn )叹(tàn )的时候(hòu )，才知道他被艾美丽(lì )那小丫头(tóu )亲(qīn )了。

穿(chuān )好衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最(zuì )懒的艾美(měi )丽(lì )身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼(hū )呼的张着(zhe )，上面还有晶莹的液体。

我们(men )的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了(le )吗(ma )？

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿(tuǐ )中的一员(yuán )，但这俩人比艾美丽积极多了(le )，一听要(yào )加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。