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他突然觉得(dé )，自己(jǐ )跟这么个脑残生气(qì )，真是(shì )最大的失(shī )误。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她，不停的在(zài )她旁边提醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子(zǐ )吸气，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不(bú )用顾潇(xiāo )潇提醒，也能正确(què )的呼吸(xī )了。

你自己就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

她看着陈(chén )美，让(ràng )陈美和肖雪站出来(lái )并排跑(pǎo )了一小段，而后(hòu )把俩人(rén )叫回来。

跑远了，张小乐(lè )才担心的(de )问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下美丽会不会(huì )不太好。

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差别很大，跑步的(de )时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着(zhe )地面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

什么时(shí )候女生(shēng )也能早起锻炼了(le )？他感(gǎn )到惊奇。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是(shì )却也不轻松，因(yīn )为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。