国产插鸡巴免费看8

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人不解的看着(zhe )她。

前面带跑的(de )人很重要(yào )，尤其是节奏问(wèn )题，她并没有打(dǎ )算和平时(shí )出早操一样，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

咦(yí )，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气(qì )，憋住肺(fèi )活量大声喊道：起、床、了！

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。

她只(zhī )不过是稍微加了(le )一点速度(dù )，她们似乎就被(bèi )打乱了节(jiē )奏。

艾美丽此时(shí )早已经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎(háo )。

而张(zhāng )天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式不对。