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啊？教官，你说什(shí )么？她(tā )脸上还(hái )挂着鼻涕水。
怎么突然停下(xià )了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。
顾潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操时(shí )的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一点，你们身体就受(shòu )不了。
前面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤其是节奏(zòu )问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。
跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。
艾(ài )美丽也感觉脸(liǎn )上火辣(là )辣的，因为周(zhōu )围的男生都下(xià )意识朝她们这(zhè )边看，所以速(sù )度也慢了下来(lái )。
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