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艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗。

跑了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后(hòu )几人的喘息声有(yǒu )些过(guò )，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

为(wéi )什么(me )每个字拆开来她(tā )都知(zhī )道，但是(shì )组合在一起(qǐ )，她就听(tīng )不懂了。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下(xià )的话，悉(xī )数被堵了回(huí )去。

看她(tā )哭的鼻涕一(yī )把眼泪一(yī )把，蒋少勋(xūn )嫌弃的把(bǎ )手抽回来，看她哭的(de )活像被他怎么了似的(de )，他听的脑门儿发痛(tòng )。

她(tā )狐疑的看着他阴(yīn )冷的(de )表情，视线盯着(zhe )他削(xuē )薄的嘴唇看，难(nán )道他(tā )突然觉得她吻技(jì )不错(cuò )，所以打(dǎ )算原谅她了(le )？

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？