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我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

此时没有烈日(rì )，然而张小乐(lè )和艾美(měi )丽的脸上，还(hái )是(shì )布满了汗水，并且(qiě )小脸通红。

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不(bú )仅艾美丽和张(zhāng )小乐，就连张天天和(hé )肖雪也是一脸(liǎn )懵逼。

见她非但不走(zǒu )，还一个劲儿的盯着(zhe )他嘴唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦的想起被她强(qiáng )吻的两次，下(xià )意识抬(tái )手挡在嘴上。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明(míng )白了吗？

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们(men )已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上还(hái )挂着鼻涕水。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人(rén )涨红的脸就能看出(chū )她们比平时艰(jiān )难(nán )多少倍。